ਜਾਣਕਾਰੀ

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗਰਾਫਿਕ ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਡੈਨ ਬੁਏਟਨੇਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿਚ: ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਦਾ ਸਬਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ, ਉਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫ਼ਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕੀਏ.

ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਡਾਈਟ ਬੇਸਿਕਸ

ਬੁਏਟਨੇਰ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸੌ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਗੇ.

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਟਾਲੀਅਨ ਟਾਪੂ ਸਾਰਡੀਨੀਆ

  • 2500 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਸਨ; ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ ਇਹ ਮੰਨਦਿਆਂ ਹੋਏ ਕਿ ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਪਾਤ 5000 ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਹੈ.
  • ਸਾਰਡੀਨੀਅਨ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨਾਜ, ਫਾਵਾ ਬੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਭੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੀਟ ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ.

ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਓਕੀਨਾਵਾ

  • ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ.
  • ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਸੋ ਅਤੇ ਟੋਫੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਵਸਰ ਵਾਲੇ ਰਸਮਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਸਿਰਫ 80% ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਲੋਮਾ ਲਿੰਡਾ

  • ਇੱਥੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਐਡਵੈਂਟਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਬਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦਰਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਐਡਵੈਂਟਿਸਟ ਬਾਕੀ ਵਸੋਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਓਟਮੀਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਸਟਾਰੀਕਾ ਵਿਚ ਇਕ ਖੇਤਰ

  • ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ, ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼, ਚਾਵਲ, ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖਿੱਤੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਬਲਿ Z ਜ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਸੀ. ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਤਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਕਮਿ communitiesਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਕਸਦ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ

ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ, ਟੋਫੂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਭੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਓਟਮੀਲ, ਮੱਕੀ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਮਿਸੋ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ.

ਨਮੂਨਾ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਖਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸ਼ਤਾਬਦੀਆ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਰਡੀਨੀਅਨ ਚਰਵਾਹੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਬਾਗਬਾਨੀ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਡਵੈਂਟਿਸਟ ਨਿਯਮਤ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਭਿਆਸ.

ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਖਰਚੇ

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਦਾ ਸਬਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਿਆ $ 14.95 'ਤੇ ਰਿਟੇਲ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ੇ

  • ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
  • ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਬਲਿ Z ਜ਼ੋਨ ਵੈਬਸਾਈਟ supportਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੱਤ

  • ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ.
  • ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਮਹਾਨ ਸਮਝ

ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪੜ੍ਹਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪਾਠਕਾਂ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਮਿਜ਼ਪਾਹ ਮੈਟਸ ਬੀ.ਐਲ.ਹਲਥ.ਐਸਸੀ (ਆਨਰਜ਼) ਦੁਆਰਾ

    ਹਵਾਲੇ:
  • ਬੁਏਟਨੇਰ, ਡੀ. (2012) ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣ ਦੇ 9 ਸਬਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਜੀਇਆ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਕਿਤਾਬਾਂ.
  • ਡੀਆਨਾ, ਐਲ., ਫੇਰੂਚੀ, ਐਲ., ਪੇਸ, ਜੀ. ਐਮ., ਕੈਰੂ, ਸੀ., ਡੀਲੀਟਾਲਾ, ਜੀ., ਗਨੌ, ਏ,… ਬਾਗਿਓ, ਜੀ. (1999). AKEntAnnos. ਅੱਤ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਾਰਡੀਨੀਆ ਅਧਿਐਨ. ਬੁingਾਪਾ (ਮਿਲਾਨ, ਇਟਲੀ), 11 (3), 142-149. ਲਿੰਕ
  • ਵਿਲਕੋਕਸ, ਡੀ. ਸੀ., ਵਿਲਕੋਕਸ, ਬੀ. ਜੇ., ਟੋਡੋਰਿਕੀ, ਐਚ., ਕਰਬ, ਜੇ ਡੀ., ਸੁਜ਼ੂਕੀ, ਐਮ. (2006). ਕੈਲੋਰੀਕ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ: ਅਸੀਂ ਓਕੀਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ?. ਬਾਇਓਗ੍ਰਾਂਟੋਲੋਜੀ, 7 (3), 173-177. ਲਿੰਕ
  • ਫਰੇਜ਼ਰ, ਜੀ. ਈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਇਸਕੇਮਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਚਿੱਟੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਐਡਵੈਂਟਿਸਟਾਂ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 70 (3), 532 ਐੱਸ - 538 ਐੱਸ. ਲਿੰਕ
  • ਬਿਏਸਮੀਜ਼ਰ, ਜੇ. ਸੀ., ਟੇਥ, ਈ. (1998). ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ (ਹਾਈਮੇਨੋਪਟੇਰਾ, ਅਪੀਡਾ, ਮੇਲਪੋਨੀਨੇ) ਵਿੱਚ ਸਟਿੰਗਲੈੱਸ ਮਧੂ ਮਲੀਪੋਨਾ ਬੀਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਰਾਜੋਈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ. ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸੋਸਿਆਕਸ, 45 (4), 427-443. ਲਿੰਕ

ਆਖਰੀ ਸਮੀਖਿਆ: 10 ਜਨਵਰੀ, 2017


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਬਲ ਗਗ ਦ ਗਰਫਤਰ ਨਲ ਕਗਰਸ ਦ ਖਲਹ ਪਲ? (ਸਤੰਬਰ 2021).