We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਚੰਗੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੋਣਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ
ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ.
ਚੰਗੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ
ਚਰਬੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਕਿਹੜੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?
ਭੋਜਨ ਸੁਝਾਅ
300-400 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ: ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੈਫੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਬਨਾਮ ਬਣਾਉਟੀ ਮਿੱਠੇ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤੱਥ ਲਓ ਕਿ ਚੀਨੀ ਸਾਡੇ' ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ
ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ?
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਕੁਝ ਆਮ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.)
ਜੀਆਈ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ?
ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਚਾਰਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ
- ਹਨੇਰਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
- ਕਿਹੜਾ ਡਰਿੰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੈ?
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਡਾਈਟ ਵਾਟਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹਨ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਈਪੋਗੈਲਸੀਮਿਕ ਹਾਂ?
- ਕਿਵੇਂ ਭਾਰਤੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਕੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਮੁਫਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਕੈਲੋਰੀ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ, ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
