ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼

ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼

ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼ ਡਾ ਨਿਕੋਲਸ ਪੇਰੀਕੋਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਹ ਪੇਰਿਕੋਨ ਪਰਚੀ ਦੇ ਲੇਖਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ energyਰਜਾ, ਸੁਧਰੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪੇਰੀਕੋਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਿਹਤ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ

ਸਾਰੀ ਕਿਤਾਬ ਪੈਰੀਕੋਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੱਤ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੁ delayਾਪੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੱਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

1. ਸੈਲਿularਲਰ ਕਾਇਆਕਲਪ

ਸਰਬੋਤਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਲਫਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ, ਐਸੀਟਿਲ ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿ10 10 ਵਰਗੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

2. ਜੀਵਨ ਲਈ ਝੁਕੇ

ਡਾਇਟਰਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਨੈਟਿਕ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ” ਸਾਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਕਰ ਕੇ.

3. ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ Stਾਂਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਸਹੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈ ਕੇ.

4. ਜਿਸ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ

ਪੇਰੀਕੋਨ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹਨ.

ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ.

6. ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੈਕਸ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿurਰੋਪੈਪਟਾਈਡਜ਼, ਫੇਰੋਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

6. ਕਸਰਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਟਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੇ.

7. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ = ਜੀਵਨ ਵਿਸਥਾਰ

ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਲੰਬੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ

ਜੰਗਲੀ ਸੈਮਨ, ਐਂਕੋਵਿਜ਼, ਟਰਾਉਟ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼, ਘਾਹ-ਚਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬੀਫ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਸੇਬ, ਉਗ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਚ, ਪੀਚ, ਪਲੱਮ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਅਖਰੋਟ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦਹੀਂ, ਦਾਲ, ਛੋਲੇ, ਜਵੀ, ਜੌ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ.

ਨਮੂਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਨਾਸ਼ਤਾ

ਪਾਲਕ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮਲੇਟ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਨੈਕ

ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦਹੀਂ

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਲਾਦ

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ

ਕਰੂਡਿਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮਸ

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਅਸੈਂਪਰਸ ਅਤੇ ਕੇਪਰ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੈਮਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ
1 ਗਲਾਸ ਪਿਨੋਟ ਨੋਇਰ

ਮਿਠਆਈ

ਫੈਟਾ, ਟੋਸਟਡ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਡੰਬਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਲਤ ਕਿਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁ actuallyਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ.

ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਰ ਕਾਇਆਕਲਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਖਰਚੇ

ਡਾ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼: ਸੈਲੂਲਰ ਕਾਇਆਕਲਪਣ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ $ 18 ਤੇ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ੇ

  • ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
  • ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਸਮੁੱਚੀ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੀ ਹੈ.
  • ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਤ

  • ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ.
  • ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
  • ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੈਰੀਕੋਨ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਬਸੂਰਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ 7 ਰਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਣਾ ਹੈ. .

ਮਿਜ਼ਪਾਹ ਮੈਟਸ ਬੀ.ਐਲ.ਹਲਥ.ਐਸਸੀ (ਆਨਰਜ਼) ਦੁਆਰਾ

    ਹਵਾਲੇ:
  • ਯੰਗ, ਆਈ. ਐਸ., ਵੁਡਸਾਈਡ, ਜੇ ਵੀ (2001). ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 54 (3), 176-186. ਲਿੰਕ
  • ਪੂਲਸਨ, ਐਚ. ਈ., ਲੋਫਟ, ਐਸ., ਵਿਸਟਿਸਨ, ਕੇ. (1996). ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਡੀਐਨਏ ਸੋਧ. ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦਾ ਜਰਨਲ, 14 (4), 343-346. ਲਿੰਕ

ਆਖਰੀ ਸਮੀਖਿਆ: 10 ਜਨਵਰੀ, 2017


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Prime Time 571. ਸਗਰ ਦ ਰਗ ਦ ਬਨ ਦਵਈਆ ਦ ਪਕ ਇਲਜ - Dr. Aridaman S. Mahal (ਸਤੰਬਰ 2021).