ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ

ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਵਿੰਗ ਮਾਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਉਥੇ ਹੋਰ ਸਰਵਿਸਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੋਸੇ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਏਕਰੋਲਾ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਸੇਰਵਿੰਗ ਕਲਿਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਇਕਾਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਕਾਰਬ (ਜੀ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜੀ) ਕੁੱਲ ਫੈਟ (ਜੀ) ਸਤ. ਚਰਬੀ (ਜੀ) ਅੈਸਰੋਲਾ, (ਪੱਛਮੀ ਭਾਰਤੀ ਚੈਰੀ), ਕੱਚਾ 173.50.40.30.130 ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਾਈਟ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਜਾਣਕਾਰੀ

21 ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਮੋਂਟੇਲ ਵਿਲੀਅਮਜ਼

ਐਮੀ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਟਾਕ ਸ਼ੋਅ ਹੋਸਟ, ਮੋਨਟੇਲ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਲਿਵਿੰਗ ਵੇਲ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ 21 ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਸ਼ੀਅਨ ਖੁਰਾਕ

ਏਸ਼ੀਅਨ ਡਾਈਟ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 4000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਲੇਖਕ, ਜੇਸਨ ਬੁਸੈਲ, ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

100 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ

100 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਭੈਣਾਂ, ਟੈਮੀ ਅਤੇ ਸੂਸੀ ਟ੍ਰਿਮਬਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ 100 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ. ਲੇਖਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

1100 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

1100 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇਹ ਪੱਧਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ medਰਤ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਦਿਨ (ਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ) .ਮਿਲ ਪਲਾਨ 1 ਟੋਟਲ ਕੈਲੋਰੀਜ ~ 1097 ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਮੂਥੀ (1 ਸਕੂਪ ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ, 1/2 ਕੱਪ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੇਰੀ, 1/2 ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਪੱਤੇ, 1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ) (219) ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਨੈਕ 1 ਮੱਧਮ-ਸੇਬ (93) -ਓਰ -5 ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਟਾਕੇ 5 ਚੱਮਚ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

8-ਘੰਟਾ ਖੁਰਾਕ: ਹਾਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ 16 ਘੰਟੇ

8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡੇਵਿਡ ਜ਼ਿੰਕੰਜ਼ੈਂਕੋ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਈਟ ਦਿਸ ਨਾਟ ਥੈਟ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੇਵਿਡ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 20-60 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਿਰਫ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

1350 ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ (ਭਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) .ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਉਚਿਤ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਟਰੋਜਨ ਟਰੱਕ ਬੇਕਨ ਦੀਆਂ 70/2 ਕੈਲਰੀਅਸ ਬ੍ਰੈਕਫਾਸਟ 2 ਪੱਟੀਆਂ (70) 2 ਭਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ( 140) ਕਣਕ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ / ਟ੍ਰੀਟਮਲ ਟੋਸਟ (100) 1 ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ (0) 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (0) ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ 3 ounceਂਸ (90) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ (5) 2 ਚਮਚਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ (45) 1 ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਲਪੇਟ (130) 1 ਸੇਬ (70) 12 ਂਸ ਡਾਈਟ ਸਾੱਫਟ ਡਰਿੰਕ (0) ਸਨੈਕਸ 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦਾ (50) ਡਿਨਰ 1 ਕੱਪ ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (108) 1 ਛੋਟਾ ਟੌਸਡ ਸਲਾਦ (2 ਟੀਬੀਐਸਪੀਐਸ ਲਿਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ) (83) ½ ਪਿਆਲਾ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ (108) 6 ounceਂਸ ਪਕਾਇਆ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ (162) 12 ਰੰਚਕ ਪਾਣੀ (0) ਸਨੈਕ 1 ਕੱਪ ਲਿਟ ਦਹੀਂ (135) 4 ਚਮਚਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ / ਮੂਸਲੀ (70) ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 21354 ਕੈਲੋਰੀਜ ਬ੍ਰੈਕਫਾਸਟ 1 ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਬੈਗਲ (240) 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਘੱਟ -ਫੈਟ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (35) 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਉਗ ਜਾਂ ਮੈਂਡਰਿਨ (160) 1 ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ (0) 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (0) ਲੰਚ 1 ਵੱਡਾ ਟੌਸਡ ਸਲਾਦ 2 ਟੀਬੀਪੀਐਸ ਲਿਟ ਨਾਲ e ਡਰੈਸਿੰਗ (100) ਟੂਨਾ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ (90) 16 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਣਕ ਪਤਲੀ ਪਟਾਕੇ (128) 12 ounceਂਸ ਡਾਈਟ ਸਾੱਫਟ ਡਰਿੰਕ (0) ਸਨੈਕਸ 1 ਕੱਪ ਨਾਨ-ਫੈਟ ਦਹੀਂ (134) 4 ਚਮਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ / ਮੂਸਲੀ (70 ) ਡਿਨਰ 1 ਛੋਟਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ 1 ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ (96) 3 ounceਂਸ (ਪਕਾਇਆ) ਬ੍ਰੌਇਲ ਸਟੀਕ (155) 1 ਕੱਪ ਮੋਮ ਵਾਲੀ ਬੀਨ (40) 12 ਆਂਸ ਪਾਣੀ (0) ਸਨੈਕ 1 ਮੀਡੀਅਮ ਕੇਲਾ (105) ਰਾਮਮੋਹਨ, ਐਮ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ! ਜਿਹੜੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਅਯੋਗ ਟਿਸ਼ੂ ਭੰਡਾਰਾਂ ਲਈ - ਸਾਰੀਆਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬੇਲੀ ਪਿਘਲਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਬੇਲੀ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ… ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਬੈਲੀਹਿੱਪਸਟੀਹਸ ਆਰਮਸ ਵੀ ਛੁਪੀ ਹੋਈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ. ਲੇਖਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

1400 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ womanਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1400 ਕੈਲੋਰੀ appropriateੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਡੇਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੀਡਜ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ. ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ. ਨੋਟ: ਇਹ ਨਮੂਨਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਡੇਨਿਸ inਸਟਿਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਿਆਲਾ ਅੰਡਾ - (1/2 ਕੱਪ ਅੰਡੇ ਦਾ ਬਦਲ ਜਾਂ 1 ਅੰਡਾ ਅਤੇ 1 ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ 1 ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

3 ਐਪਲ ਏ ਡੇਅ ਡਾਈਟ

3-ਐਪਲ-ਏ-ਡੇ ਪਲਾਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਸਥਾਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ. ਗੋਲਡ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿਖੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟਿਸ਼ਿਅਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤੰਮੀ ਫਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣਾ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਠਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

4-ਘੰਟਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ

4-ਅਵਰ ਬਾਡੀ: ਰੈਪਿਡ ਫੈਟ-ਘਾਟ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸੈਕਸ, ਅਤੇ ਬਿਕਿੰਗ ਸੁਪਰਹੌਮੈਨ ਦੀ ਇਕ ਅਨੌਕੜ ਗਾਈਡ, ਟਿਮ ਫੇਰਿਸ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, 1 ਨਿ York ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ 4-ਘੰਟਾ ਵਰਕ ਵੀਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਲੇਖਕ ਹੈ. ਟਿਮ ਫੇਰਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 4-ਘੰਟਾ ਸਰੀਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਂਟੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ

ਓਰੀ ਹੋਫਮੇਕਲਰ ਨੇ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਟੋਮਿmਨ ਬਿਮਾਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਸਵੈ-ਇਮਿiseਨ ਬਿਮਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਮਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਜ਼ਨ ਬਲੱਮ, ਐਮਡੀ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਡਾ ਓਜ਼ ਸ਼ੋਅ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਇਮਿ .ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

5 ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ

5 ਫੈਕਟਰ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ 5-ਫੈਕਟਰ ਡਾਈਟ, ਹਰਲੇ ਪੇਸਟਰਨੈਕ ਦੁਆਰਾ, ਉਸਦੀ 2004 ਦੀ ਕਿਤਾਬ 5-ਫੈਕਟਰ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ 5 - 5 ਭੋਜਨ, 5 ਵਰਕਆoutsਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ 5 ਹਫ਼ਤੇ. ਹਰਲੇ ਪੈਸਟ੍ਰਨਾਕ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ, 5 ਫੈਕਟਰ ਵਰਲਡ ਡਾਈਟ, ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਅਸਲ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਜਰੂਰਤਾਂ

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਅਕਾਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ - ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਪਰਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਕੱਦ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਵਧੀਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਕਲੱਬ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਕਲੱਬ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਕਲੱਬ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਨ ਬੀ ਸੀ ਰਿਐਲਿਟੀ ਟੀਵੀ ਲੜੀਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਨੁਕੂਲਣ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ, ਜਿਲੀਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਅਤੇ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਅਭਿਨੇਤਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੜੀ ਹੈ. ਸ਼ੋਅ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

1200 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ

1200 ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਈਟ 1200 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ womanਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇਹ ਪੱਧਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 1500-1700 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਟਕਿੰਸ ਡਾਈਟ

ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਐਟਕਿਨਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ 'ਦਿ ਨਿ The ਡਾਈਟ ਰੈਵੋਲਿ inਸ਼ਨ' ਵਿਚ 1981 ਵਿਚ ਐਟਕਿਨਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਪਿਛਲੇ 2 ਦਹਾਕਿਆਂ ਤਕ, ਐਟਕਿਨਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ - ਟਾਈਮ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ”ਐਟਕਿਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਜੋਂ, ਐਟਕਿਨਜ਼ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 2010 ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ withੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿ The ਅਟਕਿਨਜ਼ ਫਾਰ ਨਿ a ਯੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਨੀ ਫਿਓ: ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡਰ ਫੂਡ ਸ਼ੈੱਫ ਅਨੀ ਫਿਓ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਐਨੀ ਦੀ ਰਾਅ ਫੂਡ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉਸਦੀ 15 ਦਿਨਾਂ ਫੈਟ ਬਲਾਸਟ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰਾਅ ਏਸ਼ੀਅਨ ਅਮੈਰੀਕਨ ਫਿusionਜ਼ਨ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਾਇਆ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੋਰੀਆ, ਚੀਨ, ਜਪਾਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ, ਵੀਅਤਨਾਮ, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਦੀਆਂ ਰਸੋਈ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਪਿਛੋਕੜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਦਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ" ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਸਫਲ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ